焦虑症其实很简单治愈

痛苦了一辈子，我用1个办法，治好了焦虑症

生活中，你是不是也曾遇到过这样的事情：

精心的写一篇文章，做一个视频，等着大家阅读点赞评论，却发现寥寥无几；

和爱人拌嘴，你气的眼泪直掉，以为对方会为你递一张纸，温言相劝，结果人家两眼盯着电视，看着球赛，压根就没在意；

孩子成绩上不去，你苦口婆心，急得饭都吃不下，你以为孩子会拿起书包，赶紧写作业，结果人家玩起了游戏，正眼都不看你。

于是，你的怨气充盈，觉得人生很失败，特绝望。

想一想，假设，我们没有期待，我们的痛苦就没那么大了。

日本作家佐藤光郎说：所有的怨气，都是因为对对方充满期待才产生的。

所以，人生最好的活法，就是降低对所有人的期待，包括我们自己。

01.我只是个普通人，我已经尽力了

这些年，我回忆自己所走过的路，充满了后悔。

有一阵子，几个旧同事聚会，不少人已经退休了，大家谈起退休工资，我不敢多言，因为十几年前，我从公办辞职，跳进了私立学校，于是，没有编制的我，退休工资就剩下了区区的3000块；不少同学朋友在十年前就买了几套房，给孩子准备了一套，而我当时却鬼使神差的买了一个铺子，如今成了负资产。

我觉得自己很失败，我每天纠结在这些痛苦中，后悔不已。然后，我想着，做一些自媒体来补充我退休的工资，可是几个月下来，粉丝也就增加了几十个。

我相信，像我这样郁闷的活着的人不在少数。

可这几天我想清楚了，我不过是个平凡普通的人，我没有那样的远见，看不见未来乃至更远的时代变化，当年辞职，在当时觉得就是最好的选择。当年买铺子，我也预计不到电商会把实体商铺给干掉，只能说，自己的运气不够好。但这个世界，运气比我还差的人应该也不在少数吧。

活着，我已经很努力了，如果后半生要活得快乐一些，那就降低对自己的期望。承认并接纳自己的平凡甚至是无用。

放下对自己的期待，面对曾经的得失，用过去的经验走好后面的路，才是当下我应该做的。

02.不想毁掉婚姻，就不要对伴侣有过高的期望

以前，很多的父母，认为女孩子这一辈子最重要的是嫁一个好丈夫。可经过社会的打磨之后，我们知道，把自己的一生全盘托付给对方，是最危险的。

期待过高，亲密关系破得会更快。

邻居家的姑娘嫁给了一个公务员，父母都很满意。可姑娘总是抱怨，说她同学的老公送给她一个几万块的包包，自己老公只能买几百块钱的；对面女士的老公每天做饭接送孩子，自己的老公每天都只能忙于工作；有同学又当领导了，自己老公还是个办事员。

这样的抱怨多了，夫妻关系就淡漠了，双方都痛苦起来，前几天闹得差点离婚了。

从姑娘身上，我看见了我自己。

这些年，我对丈夫充满了期待，希望他多赚钱，多顾家，能升职，然而年过半百，他还是那个他，以后也不可能再有变化了，我必须接纳这样的他，必须降低一切期望，否则就是跟自己过不去。

其实，婚姻是两个人的事，不是一个人的独舞，把希望全部寄托在对方身上，只会给对方造成巨大的心理压力，影响双方的关系。

想提升婚姻的幸福感，就降低对对方的期望吧。

03.不想和孩子变成仇人，就不要对孩子期望过高

春节八天，我一直都有些焦虑，以至于一度连饭都不吃不下。

女儿今年26了，由于工作忙碌，也没法认识合适的男孩子。和很多老母亲一样，我开始了担心。可孩子自己似乎无所谓，让她出去找朋友玩一下，全是女同学，有一天，好不容易和一个男生吃了一次饭，回家稍微迟一点，我想，是不是两个人看电影去了，心里充满了期待，谁知，回家后，人家告诉我，是三个人，还有高中的另一个女同学。

在女儿的职业规划中，注册会计师是必须要过的，去年在家复习一年，硬是一科都没考过，说是今年再考，可我看她每天早上都是懒觉，白天晚上都伙同大家一起看电视，各种综艺、春晚、奥运都感兴趣，我心里发急，不断的提醒，可人家不急。

我不得不开导我自己，孩子有她自己的路，这不是我能左右的，我希望的未必是她想要的，我的期望越大，最后肯定失望越大，还是顺其自然，随她自己好了。

因为，自己没成为别人家父母，孩子也不一定能成为别人家的孩子！

有人说，父母若不能给孩子的成长插上翅膀，就容易给孩子的人生发展戴上枷锁。

父母总是希望孩子比自己过得好，但怎样才算过得好呢？人生浮沉，岁月变幻，只有心态才能决定着我们过得好还是不好。

心态好，窝窝头也是香的，心态不好，蜜汁也没有味道。

所以，从今天起，我必须摆好心态，对自己，对爱人，对孩子保持理性，不再强加过高的期待，让自己，让家人都活得快乐幸福一些。

请记住，把期待降到最低，所有的遇见都是礼物！