哪种戒烟产品最好（戒烟产品哪种最好最有效果）

为了戒烟，我都尝试过哪些方法？

其实在我二十多岁的时候就开始有戒烟的念头，只不过那时对戒烟这事儿抱着一种嬉皮笑脸的态度，也许前一秒还在发誓戒烟，下一秒就复吸了，而戒烟的行动永远都在“抽完这包烟”再戒。就像有很多人减肥一样，嘴上说减肥了，但行动上没减，永远都是“明天再说”。说白了当时戒烟只是脑子一热，也许是和朋友打赌，也许是突然间看到某一个戒烟的宣传，又或者是看到身边人戒烟成功等等。

那时的我根本不是自己主观决定要戒烟，其实也可以理解成吸烟还没对自己的生活产生极大的影响。就像肥胖一样，当肥胖还没影响到健康，没影响到行动和生活的时候，也许减肥对于很多人来说，真的只是可有可无，唯一的区别可能就是影响穿衣打扮而已，当看到美食和零食的时候一切又都抛在脑后了。

我开始缴纳戒烟“智商税”

“又想马儿跑，又想马儿不吃草。”用来形容我最开始的戒烟之路再合适不过了，自打戒烟开始我就没打算和尼古丁硬碰硬，也没准备去和戒断反应“长跑”的准备，而是在网上买了很多“戒烟替代品”和“减少吸烟伤害”的产品。例如：电子烟、一次性烟嘴、循环式过滤烟嘴、肺易清等等。

所用过的产品基本都是希望越大，失望越大，全体阵亡无一幸免。兜兜转转了一圈，我又回到烟民群体，日复一日过着戒烟、复吸、又戒烟、又复吸的死循环里。也不知是戒烟失败的原因还是其他原因，烟瘾还越来越大，从最开始一天一包增加到一天快接近两包的吸烟量。直到吸烟影响了我父亲的健康，甚至危及到了生命，也让我猛然惊醒，原来香烟真的影响到我的生活了……

除了戒尼古丁，还要戒“习惯”

香烟使人上瘾的两大因素，一个是尼古丁，一个是行为习惯，两大因素都必须戒掉才有可能不复吸。尼古丁决定了想不想抽烟的问题，而习惯决定还会不会继续抽的问题。就拿电子烟和过滤烟嘴来说，两个产品都仅仅把烟草里的烟焦油去除了，过滤嘴过滤的是烟焦油，电子烟宣称的也是不含烟焦油。

但尼古丁和吸烟的习惯并没有任何减少，假设：之前一天吸烟多少支，用了以后吸烟的频率没有改变，甚至增加，尼古丁的摄入量也并没有改变，没有达到停止或者减小尼古丁摄入的剂量的作用，所以并没有达到戒烟的效果。

科学选择戒烟方法

选择戒烟方法的时候要仔细去辨别，在这个唯利是图的年代只要稍不小心就会被人当韭菜割了，而且经常变着方法来割韭菜啊，例如以前的背背佳、小罐茶、好记星等等。我依稀还记得第一代电子烟，是个圆圆的像圆珠笔一样的，烟嘴处略小，宣传的是“轻松戒烟”。一直到这几年电子烟更换包装口味，最终还是换汤不换药，在一系列政策的打击下，网络上终于看不到电子烟的身影了。

然而最近隐隐约约又有新型产品出现，最近在各个平台总是会看见留言，什么“电加热烟斗”戒烟成功的案例，我没有试过，但是总觉得不对劲，网络上也查不到任何生产或者销售许可证。自己也看了看这个产品，还是换汤不换药，既没改变尼古丁摄入量，也没杜绝吸烟的习惯，一切以替代香烟为噱头的戒烟产品我认为都是在耍流氓！

推荐两种戒烟方法，一种是自己亲测的，一种是在广大戒烟者中口碑最好的。第一种：《这本书能够戒烟》

我自己看过一点，后面没看完，不过个人觉得蛮有用，而且有相当多的一部分吸烟者通过这本书成功的戒烟。

第二种：戒烟贴

我自己就是用这个戒掉的，贴在皮肤上，逐渐减少用量。品牌我就不说了，有广告嫌疑，也有人用戒烟糖戒掉的，其实都是一个道理。

最后希望在戒烟产品的选择上一定要仔细核对是否有生产厂家，产品备案情况等等，切勿在不具备生产和经营的微商手上购买所谓的戒烟产品，祝大家早日戒烟！

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作者：戒了烟的贵阳人