一些实用的减肥心得与经验，让你重获小蛮腰、巴掌脸

一些实用的减肥心得与经验，让你重获小蛮腰、巴掌脸

原创内容，擅自搬运者必究！

肥胖是一件让人惶恐的事情。以前吃对于自己来说是快乐享受的，现在吃却变成了罪恶感，身材的发胖让自己自信心下降。

看到别人拥有一副小蛮腰，巴掌脸，你会不会羡慕他人就是，懊悔自己的生活身材？想要做出改变，必须要有足够的自律，给自己足够的动力，端正心态，才能让自己浴火重生，拥有小蛮腰、巴掌脸。

下面小编给想要改变的人，分享一些实用的减肥心得以及减肥的经验，只要坚持下来，你就能变成更优秀的自己。

1、在减肥过程中，比运动更重要的是，拥有有一颗正确看待减肥的心态。你需要有一个正确的方向，坚持做够的时间。如果你急于求成，如果你总是自暴自弃，那基本上都是迈向减肥失败的门槛。

2、减肥的时候，不要总是盯着体重秤，一周称1-2次就可以了。有的人觉得自己都没有多吃，也在加强运动，觉得体重应该会下降很快，但是一上称后，有的人会发现体重改变不大，有些人的体重甚至没有改变。这一刻，你的心态就崩了，觉得为什么做出了改变，体重却没有产生任何变化，你的减肥心态之路就走向了下坡路。

2、波比跳（20秒，重复3组，间歇30秒）

3、深蹲开合跳（20秒，重复3组，间歇30秒）

4、高抬腿（20秒，重复3组，间歇30秒）

这组燃脂训练，会打破身体的平衡点，促使体重继续下降，帮你突破减肥瓶颈，同时增加身体线条美。